Врач предупредила о пагубном влиянии сериалов по вечерам

В интервью РИА Новости она отметила, что синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Кроме того, активное пролистывание лент в социальных сетях и просмотр сериалов вызывают эмоциональное и умственное возбуждение, из-за чего человеку становится труднее заснуть, а сам сон становится прерывистым.

Для улучшения сна специалист советует сократить информационную нагрузку перед сном. Это означает не только отказ от смартфонов и сериалов, но и ограничение интенсивного общения в вечернее время.

Ранее врач-сомнолог Максим Новиков предупредил о рисках хронического недосыпа, который, по его словам, повышает вероятность развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru