Врач предостерег от опасных ошибок в бане
Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Александр Калюжин в интервью «Ленте.ру» отметил, что новогоднее посещение бани может быть полезным при соблюдении правил дозированной тепловой нагрузки, а не экстремального испытания на выносливость.
Он подчеркнул, что перед походом в баню важно оценить своё самочувствие. При наличии лихорадки, симптомов ОРВИ, обострении хронических заболеваний или нестабильном артериальном давлении лучше отказаться от посещения бани и остаться дома.
Калюжин рекомендовал придерживаться режима парения: 2–3 захода по 5–10 минут, начиная с нижней полки, при умеренной температуре и влажности. Между заходами необходимо отдыхать 10–15 минут в спокойной обстановке. Охлаждение должно проходить постепенно. Резкие контрастные процедуры, такие как ледяной душ или купание в холодной воде, допустимы только для хорошо подготовленных людей и противопоказаны при склонности к повышенному давлению и сердечно-сосудистым реакциям.
Физиолог также отметил, что употребление алкоголя до, во время и сразу после бани категорически не рекомендуется, так как это повышает риск обезвоживания, нарушений терморегуляции и сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, нельзя париться через силу, находиться в парной в одиночку и игнорировать признаки плохого самочувствия.
«В случае ухудшения состояния следует немедленно выйти из парной, перейти в прохладное помещение и восстановить питьевой режим. Если симптомы не проходят, необходимо обратиться за медицинской помощью», — добавил Калюжин.
Ранее физиолог предупреждал об опасности безалкогольного пива, отметив, что в нём содержится большое количество сахара, способствующего развитию ожирения.
Источник и фото - lenta.ru
