Врач посоветовала простой способ улучшить память
Она рекомендовала избегать перекусов сладостями и выпечкой, так как резкие скачки сахара в крови после их употребления дают лишь кратковременный прилив энергии, а затем негативно сказываются на внимании и памяти.
Морозова также отметила, что хронически высокий уровень сахара повреждает сосуды и ухудшает кровоснабжение мозга, что со временем повышает риск развития сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.
Вместо сладкого врач советует включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, а также морскую рыбу, ягоды, зелёные овощи, орехи, семечки и ферментированные кисломолочные продукты.
«Ни один продукт или добавка не действуют самостоятельно. Защитный эффект достигается только комплексным подходом: сбалансированным питанием, физической активностью, контролем давления и сахара, полноценным сном и умственной нагрузкой», — подчеркнула Морозова.
Ранее диетолог Николь Эндрюс заявила, что изменить рацион недостаточно для полного излечения от рака.
Источник и фото - lenta.ru
