Врач подсказала способ определить оптимальное количество часов сна
Этот простой совет она дала в интервью изданию Hola.
По мнению Арагон, достаточный сон характеризуется тем, что человек просыпается без особых трудностей, не испытывает сонливости, сохраняет высокую концентрацию внимания, стабильное настроение и демонстрирует хорошие результаты во всех сферах жизни.
«Если же вам тяжело вставать по утрам, вы ощущаете усталость, раздражительность или рассеянность в течение дня, возможно, вам не хватает отдыха или же, несмотря на достаточное количество часов сна, он не восстанавливает силы», — предупреждает специалист.
Она добавила, что некоторым людям достаточно пяти-шести часов сна, тогда как другим необходимо до десяти часов. Только личное наблюдение поможет понять, к какой категории относится конкретный человек, заключила Арагон.
Ранее врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг рассказали о распространённых причинах храпа и рекомендовали тем, кто сталкивается с этой проблемой, пройти обследование на апноэ во сне.
Источник и фото - lenta.ru
