Врач опроверг вред ночных пробуждений

По его словам, статистика показывает, что жители западных стран бодрствуют до 20% от общего времени ночного сна. Ван де Лаар отметил, что если человек просыпается ночью, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормой.

Кроме того, доктор подчеркнул, что непрерывный восьмичасовой сон не является обязательным. «Лишь 15-25% людей спят восемь часов и более. Потребность во сне индивидуальна и обычно составляет от шести до восьми часов», — пояснил специалист.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рекомендовала отказаться от просмотра сериалов вечером, предупреждая, что эта привычка может привести к бессоннице.

Источник и фото - lenta.ru