Усталость после полноценного сна связали с серьезными заболеваниями

Об этом сообщает издание Infobae.

По мнению Рот, дневная сонливость может быть связана с апноэ — состоянием, при котором во сне многократно прекращается дыхание, из-за чего мозг не погружается в глубокий сон. Также специалистка указала на возможную связь усталости с синдромом беспокойных ног и нарколепсией — нарушением естественного цикла сна и бодрствования.

Кроме того, усталость может быть признаком гормонального дисбаланса, включая проблемы с щитовидной железой, а также дефицита витаминов и железа. Однако выявить эти нарушения можно только с помощью анализа крови. В завершение Рот подчеркнула важность внимания к психическому здоровью, поскольку тревога и депрессия могут нарушать сон и вызывать утреннюю усталость.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась рекомендациями по дневному сну, отметив, что для бодрости достаточно отдыхать не более 30 минут.

Источник и фото - lenta.ru