Тренер оценил безопасность тренировок во время менструации

Фитнес-тренер Роман Канеев прокомментировал результаты опроса в интервью для «Ленты.ру».

Эксперт подчеркнул, что не стоит беспокоиться о безопасности физической активности во время менструации. Он утверждает, что это абсолютно нормально и даже полезно для большинства женщин.

Однако Канеев отметил, что важно подходить к этому вопросу разумно, учитывая индивидуальные особенности организма. Он рекомендует снизить нагрузку на 30-50 процентов в первые три дня цикла. Это не означает полного отказа от физической активности, а скорее адаптацию тренировочного процесса к текущему состоянию организма.

Канеев также призвал женщин прислушиваться к своему организму, так как реакции на физические нагрузки в начале цикла могут быть индивидуальными. При сильных болях, обильных выделениях, головокружении или тошноте во время тренировки необходимо немедленно прекратить занятия.

Эксперт по женскому здоровью и диетолог Эмма Бардвелл рассказала о признаках, указывающих на раннюю менопаузу. Согласно ее словам, такие признаки могут быть нерегулярный или обильный цикл, а также низкий уровень железа в организме.

Источник и фото - lenta.ru