Сон в одной позе оказался вреден для здоровья

Об этом рассказали специалист по медицине сна доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью для HuffPost.

По словам врачей, вредным для здоровья является сон с руками, согнутыми и прижатыми к туловищу. В социальных сетях такую позу называют «позой тираннозавра». «В этом положении происходит сдавливание нервов в локтях или запястьях, что может замедлять кровообращение и вызывать онемение или покалывание в руках», — пояснил Дасгупта.

Беннет отметил, что привычка спать в подобной позе может провоцировать боль в плечах и запястьях. Чтобы уменьшить дискомфорт, он рекомендовал перед сном обнимать подушку или обмотать локти полотенцами, закрепив их эластичным бинтом. Это поможет избежать прижатия рук к телу во время сна.

Тем, кто предпочитает спать на спине, но складывает руки в «позу тираннозавра», Беннет советует размещать подушки вдоль туловища.

Ранее врач-анестезиолог Санни Найи предложил простой способ самодиагностики бессонницы — тест «3-3-3», который, по его словам, дает достоверный результат.

Источник и фото - lenta.ru