Россиянам с хроническим запором дали совет

В рамках интервью для «Ленты.ру» специалист предложила целый ряд рекомендаций по борьбе с этой проблемой.

Хронический запор является распространенным явлением в медицинской практике, особенно в области гастроэнтерологии и терапии. Согласно данным, около 16 процентов населения сталкиваются с этой проблемой. Особенно часто страдают от хронических запоров женщины, что подтверждает необходимость принятия мер для их предотвращения и лечения, пояснила Мамина.

Для эффективной борьбы с хроническим запором важно обращать внимание не только на рацион и увлажнение организма, но и на физическую активность, регулярный прием пищи, а также наличие в рационе продуктов, богатых пробиотиками и ферментами.

Для успешного лечения хронического запора необходим комплексный подход, включающий изменения в образе жизни, диету и, в некоторых случаях, применение лекарственных средств. Эксперт подчеркнула, что первоочередной задачей является коррекция образа жизни и питания. Она рекомендует включить в рацион достаточное количество клетчатки (25-30 граммов в день), так как она способствует нормальному функционированию кишечника. Для этого стоит добавить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобов.

Для тех, кто страдает от запоров, важно помнить, что органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах, способствуют нормальной работе кишечника. Поэтому рекомендуется употребление соков из фруктов и овощей, инжира, фиников, чернослива, кураги, бананов и некислых яблок для борьбы с этой проблемой. Не стоит забывать и о киви, которое доказано помогает при запорах.

Кроме того, важно поддерживать адекватный уровень потребления жидкости и регулярно заниматься физическими упражнениями, как добавила Мамина. Людям, страдающим от запоров, рекомендуется пить не менее двух литров воды в день. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации, снижая риск возникновения запоров.

Важно помнить, что употребление достаточного количества воды влияет не только на общее состояние организма, но и на работу кишечника. Вода помогает смягчать стул и облегчает его прохождение через кишечник. Кроме того, ежедневная физическая активность, такая как ходьба, плавание или занятия фитнесом, способствует стимуляции работы кишечника, что способствует его более эффективному функционированию. Эти рекомендации были подчеркнуты специалистом, который также отметил важность консультации с профильным врачом, будь то терапевт или гастроэнтеролог.

Ранее доктор Якушев поделился информацией о том, что диагностировать заболевания печени на ранних стадиях может быть сложно без специальных исследований, однако иногда они могут проявляться внешне. Он также упомянул о методе, который поможет выявить проблемы с печенью, и назвал его в интервью для «Ленты.ру». Важно обращать внимание на свое здоровье и регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов для своевременного выявления и лечения заболеваний.

Заболевания печени могут проявляться различными признаками, среди которых желтение кожи является одним из наиболее заметных. По словам специалиста, первыми признаками могут быть желтые слизистые в ротовой полости, затем глаза, и лишь затем кожа приобретает такой оттенок. Не менее важно обращать внимание на другие симптомы, например, появление тупой боли и ощущения тяжести в правом подреберье, что может свидетельствовать об увеличении размеров печени. Кроме того, важно помнить, что заболевания печени могут иметь и другие проявления, требующие внимательного внимания и своевременного обращения к врачу.

Источник и фото - lenta.ru