Россиянам раскрыли способы снизить риски деменции
Снизить риск развития деменции можно, контролируя артериальное давление, уровень холестерина и качество сна, рассказала «Ленте.ру» врач-невролог Наталья Жарова из Поликлиника.ру.
«Очень важно регулярно следить за давлением и при наличии гипертонии принимать назначенные препараты. Повышенное давление повреждает мелкие сосуды, питающие мозговое вещество, особенно те участки, которые отвечают за память и воспроизведение информации, требующие хорошего кровоснабжения. Также необходимо контролировать уровень холестерина, сахара и гомоцистеина в крови», — отметила врач.
По словам Жаровой, в профилактике деменции немаловажную роль играет питание — оно должно быть сбалансированным и включать овощи, фрукты, животный белок, жиры и углеводы.
«Не менее важно обеспечить полноценный ночной сон, поскольку именно во время сна мозг очищается от продуктов своей дневной деятельности, — пояснила специалист. — Рекомендуются также умеренные аэробные нагрузки, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение. Кроме того, важен когнитивный резерв: чем лучше тренирована память и чем больше человек занимается умственной деятельностью, тем позже проявляются симптомы деменции».
Ранее британские специалисты рассказали, как распознать первые признаки слабоумия у близких. По словам фармацевта Киран Джонс, при деменции и болезни Альцгеймера люди часто путают имена родственников, испытывают дезориентацию и испытывают трудности при ведении беседы.
Источник и фото - lenta.ru
