Россиянам раскрыли доступный способ восстановиться после новогодних праздников
В интервью «Ленте.ру» она поделилась советами, как правильно париться, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
«Баня — доступный и эффективный способ вернуть бодрость и заряд энергии после длительных выходных. Она способствует расслаблению, очищению организма, укрепляет сосуды и помогает снять усталость, но важно соблюдать правильный подход к процедурам», — пояснила специалист.
По ее рекомендациям, начинать посещение бани следует с теплого душа, чтобы организм плавно адаптировался к высокой температуре. Зимой предпочтительнее выбирать парилки с сухим паром, которые быстро нагреваются и создают комфортную атмосферу. Врач подчеркнула, что находиться в горячей парной дольше 15 минут не стоит, особенно людям с сердечно-сосудистыми или дыхательными проблемами. Также необходимо надевать банную шапку, чтобы защитить голову и уши от перегрева.
Бурнацкая также предупредила о вреде употребления алкоголя в бане. «Алкоголь перегружает сердце и сосуды, усиливая воздействие высокой температуры, что может быть опасно. После парной лучше пить воду или теплый травяной чай», — посоветовала она.
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников отметил, что баня противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологией, эпилепсией и гепатитом.
Источник и фото - lenta.ru
