Россиянам подсказали способ сделать кофе полезнее
В ходе беседы с «Газетой.Ru» она поделилась советами по получению максимальной пользы от кофе.
Доктор отметила, что наилучшим вариантом является употребление черного кофе без добавления молока и сахара, однако и кофейные напитки вполне приемлемы в рационе. По мнению Диановой, их можно сделать более полезными, используя вместо сахара сахарозаменители и вместо коровьего молока — растительные аналоги.
Гастроэнтеролог также отметила, что часто кофе подают с десертами и сладостями, содержащими сахар, насыщенные жиры и трансжиры. Такой перекус существенно увеличивает калорийность рациона и повышает уровень сахара в крови, предупредила врач. Диетолог советует выбирать конфеты со сладким белком, натуральную пастилу с орехами или конфеты из сухофруктов в качестве питательного сопровождения к кофе.
Предварительно диетолог Фариха Джей опровергла пользу некоторых популярных продуктов, таких как мюсли, готовые заправки для салатов, консервированные фрукты и другие, из-за их высокого содержания сахара.
Источник и фото - lenta.ru
