Россиянам подсказали способ избавиться от запоров за три простых шага

Об этом она рассказала подписчикам своего Telegram-канала.

Первый шаг — увеличить потребление клетчатки. Если получить достаточное количество клетчатки из пищи сложно, можно использовать добавки, такие как псиллиум, инулин или отруби, пояснила врач.

Второй шаг — включить в рацион кефир или айран, которые благоприятно влияют на работу кишечника, а также квашеную капусту, обладающую стимулирующим эффектом, отметила специалист.

Третий шаг — применение слабительных средств, но не регулярно. Оптимальным вариантом Смирнова назвала лактулозу, при этом подчеркнув, что слабительные не заменяют правильное питание.

Ранее гастроэнтеролог Максим Лисовский рассказал, кому стоит отказаться от пельменей. По его словам, это блюдо противопоказано людям с острым панкреатитом.

Источник и фото - lenta.ru