Россиянам перечислили главные правила подготовки к купанию в проруби

Он подчеркнул необходимость подготовки организма к резкому перепаду температур, рекомендуя принимать контрастный душ и обливаться холодной водой перед купанием в проруби. Также он отметил, что купание в проруби не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, таким как болезни сердца, псориаз и дерматит. Еделев также предостерег от купания сразу после еды или на голодный желудок, рекомендуя дождаться двух-трех часов после приема пищи. Он также отметил, что употребление алкоголя перед купанием в проруби нежелательно, так как это может привести к переохлаждению. Врач подчеркнул, что в холодной воде тело быстро теряет тепло, поэтому длительное пребывание в воде может увеличить риск заболеваний. В случае появления онемения, головокружения, учащенного сердцебиения или сильного холода необходимо немедленно выйти из воды. После купания важно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, а также выпить теплый безалкогольный напиток. Физиотерапевт и реабилитолог Светлана Малиновская предостерегла от купания в проруби, назвав его противопоказанным для беременных.

Источник и фото - lenta.ru