Россиянам объяснили желание долго сидеть в телефоне по ночам
В беседе с «Лентой.ру» она вместе с категорийным менеджером по матрасам ORMATEK Олесей Солодковой объяснила, почему у россиян возникает такое поведение.
По словам Морозовой, использование телефона перед сном стимулирует выработку дофамина — гормона, связанного с ощущением удовольствия. Именно поэтому у многих формируется привычка проводить ночи за гаджетами в ущерб полноценному отдыху. Среди других причин специалистка назвала дефицит времени на себя в течение дня, высокий уровень стресса и тревожности. В таких случаях человек стремится получить положительные эмоции и снять напряжение с помощью вечерних отвлекающих занятий, пояснила она.
Солодкова добавила, что еще одним важным фактором может быть связь сна с физическим дискомфортом. Такое нередко происходит из-за неподходящей подушки или матраса. «Когда человек долго ворочается и пытается найти удобное положение, это часто говорит о том, что матрас или подушка не обеспечивают нужную поддержку. Тело не может расслабиться, потому что шея и позвоночник находятся в неправильном положении, мышцы остаются напряженными, а на отдельные участки приходится избыточная нагрузка», — отметила эксперт.
Ранее сомнолог Александр Казаченко назвал простые способы борьбы с бессонницей. В частности, он рекомендовал отказаться от тяжелого и жирного ужина.
Источник и фото - lenta.ru
