Россиянам назвали нежелательные после 40 лет продукты
Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина, передает RT.
Специалист отметила, что у женщин после 40 лет начинается снижение плотности костей, поэтому грамотно составленный рацион может помочь улучшить ситуацию.
По словам врача, в первую очередь стоит исключить из питания конфеты, белый хлеб и сладкие напитки. При этом количество быстрых углеводов в день не должно превышать 40 миллиграммов, получать их рекомендуется из фруктов.
Кроме того, эксперт призвала полностью отказаться от продуктов с трансжирами — чипсов, выпечки и других подобных продуктов.
«Там имеется канцероген, а после 40 лет иммунитет уже хуже вычисляет злокачественные клетки. Отказываемся, соответственно, и от фастфуда», — сказала она. Диетолог также посоветовала сократить потребление жирного мяса и продуктов мясопереработки.
Вместо этого Мухина рекомендует делать упор на более полезные продукты: рыбу, птицу, овощи, фрукты и бобовые, при этом не допуская лишнего набора веса.
Ранее был назван фрукт, полезный для профилактики рака и заболеваний сердца.
Источник и фото - lenta.ru
