Россиянам назвали лучшие методы борьбы с похмельем

Оно представляет собой интоксикацию продуктами распада этанола, сопровождающуюся разнообразными нарушениями, такими как обезвоживание, дисбаланс электролитов, повышенная нагрузка на печень и поражение нервной системы. Об этом подробно рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Башкирского государственного медицинского университета, а также научный сотрудник отделения лечения больных алкоголизмом Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.М. Бехтерева Минздрава России Эльвина Ахметова. В интервью для «Ленты.ру» она также поделилась эффективными способами борьбы с похмельным синдромом, которые помогают облегчить состояние и ускорить восстановление организма. Помимо традиционных рекомендаций, таких как обильное питье и прием витаминов, специалист подчеркнула важность правильного питания и отдыха для нормализации работы печени и нервной системы. Понимание механизмов похмелья и своевременное применение комплексных мер позволяют значительно снизить неприятные симптомы и минимизировать вред для здоровья. Таким образом, грамотный подход к устранению похмелья способствует не только быстрому восстановлению, но и профилактике возможных осложнений, связанных с регулярным употреблением алкоголя.

Похмелье является результатом интоксикации организма, и для эффективной борьбы с ним необходимо воздействовать именно на причину, а не только на проявляющиеся симптомы. Врач-нарколог подчеркивает, что подготовка к употреблению алкоголя играет ключевую роль в минимизации последствий. В первую очередь важно обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, поэтому рекомендуется плотно поесть за пару часов до начала застолья. Особенно полезны продукты, богатые углеводами и жирами, так как они замедляют всасывание спирта и помогают снизить нагрузку на печень.

Кроме того, за полчаса до первого бокала можно принять специальные препараты на основе метадоксина. Этот компонент способствует усилению ферментных систем организма, которые отвечают за переработку алкоголя, что значительно снижает токсическое воздействие спиртного. Такой подход помогает не только уменьшить интенсивность похмельного синдрома, но и ускорить восстановление организма после употребления алкоголя.

Во время самого застолья важно соблюдать несколько простых правил. Врач советует не смешивать различные виды алкогольных напитков, поскольку это может усилить интоксикацию и ухудшить самочувствие на следующий день. Также рекомендуется после каждого бокала выпивать стакан чистой воды. Это помогает снизить концентрацию алкоголя в крови и предотвращает сильное обезвоживание — основную причину утренней головной боли и общего недомогания.

Таким образом, комплексный подход — правильное питание до употребления, прием метадоксина и разумное потребление алкоголя с обязательным восполнением жидкости — позволяет значительно снизить риск тяжелого похмелья и сохранить здоровье. Важно помнить, что забота о своем организме должна начинаться задолго до начала праздника, чтобы избежать неприятных последствий и чувствовать себя хорошо на следующий день.

При употреблении большого количества алкоголя важно не только своевременно принять меры, но и правильно поддержать организм в период восстановления. Психиатр отмечает, что после обильного застолья можно принять вторую дозу препарата на основе метадоксина — это способствует ускоренному расщеплению и выведению уже накопившихся токсинов из организма. Такой подход помогает уменьшить негативное воздействие спиртного и облегчить состояние на следующий день.

Кроме того, на утро после употребления алкоголя рекомендуется пить много жидкости, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Подойдут минеральная вода без газа, регидрон или даже огуречный рассол — все эти напитки помогают восполнить водно-солевой баланс. Для восстановления сил полезно употреблять легкий куриный бульон, богатые калием бананы, а также ферментированные продукты, например, квашеную капусту, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы и поддерживают микрофлору кишечника.

Важно помнить, что правильное питание и адекватная гидратация после алкоголя играют ключевую роль в быстром восстановлении организма. Помимо медикаментозной поддержки, забота о себе включает в себя сбалансированное питание и достаточное количество жидкости, что помогает снизить тяжесть похмелья и улучшить общее самочувствие.

Для поддержания здоровья после употребления алкоголя крайне важно бережно относиться к своему организму и избегать дополнительных нагрузок. Нарколог настоятельно рекомендует отказаться от тяжелой пищи и кофе, поскольку жирные продукты значительно увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, а кофеин способствует усиленному обезвоживанию и повышенной нагрузке на сердце. Важно помнить, что восстановление организма требует щадящего режима и правильного питания.

Кроме того, при головной боли не стоит принимать парацетамол, так как в сочетании с продуктами распада алкоголя он становится гепатотоксичным и может привести к повреждению печени. Если необходим анальгетик, предпочтительнее использовать ибупрофен, который менее опасен для печени. Специалист также предупреждает, что такие процедуры, как посещение сауны, занятия в спортзале или контрастный душ, создают значительный стресс для сердечно-сосудистой системы, которая и без того работает на пределе после алкогольной нагрузки.

Таким образом, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление, важно не только правильно выбирать лекарства и пищу, но и беречь сердце и печень, избегая чрезмерных физических и термических нагрузок. Забота о своем здоровье в этот период поможет минимизировать негативные последствия и восстановить силы быстрее.

Многие люди ищут различные способы предотвратить неприятные последствия употребления алкоголя, особенно похмелье. Однако не все методы, которые кажутся эффективными на первый взгляд, действительно работают. Ранее врач-гастроэнтеролог и нутрициолог Василиса Непомнящих подробно объясняла, что распространённый совет съесть сливочное масло натощак перед употреблением спиртного не помогает избежать похмельного синдрома. По её словам, этот метод не защищает организм от токсического воздействия алкоголя и не снижает нагрузку на печень. Вместо этого специалисты рекомендуют придерживаться более комплексного подхода: правильно питаться, поддерживать водный баланс и не злоупотреблять спиртным. В конечном итоге, лучший способ избежать похмелья — это умеренное потребление алкоголя и забота о своём здоровье в целом.

Источник и фото - lenta.ru