Россиянам дали четыре совета по восстановлению работы ЖКТ после антибиотиков
Их рекомендации были опубликованы на официальной странице учреждения в социальной сети "ВКонтакте".
Специалисты отметили, что прием антибиотиков нарушает микрофлору ЖКТ, увеличивая риск дисбактериоза. Для предотвращения этого следствия рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, цельнозерновые продукты, кимчи, квашеную капусту, фрукты и овощи, так как они содержат пробиотики и пребиотики, способствующие росту полезной микрофлоры в кишечнике.
Специалисты также подчеркнули важность употребления достаточного количества воды для нормализации работы ЖКТ и снижения риска запоров. После курса антибиотиков следует придерживаться щадящего питания, исключив из рациона жирные, жареные и острые блюда, а также отдавая предпочтение тушеным овощам, постному мясу и кашам.
Регулярная физическая активность также играет важную роль в восстановлении работы ЖКТ. Даже простая прогулка способствует улучшению перистальтики кишечника и общему самочувствию после болезни.
Ранее гастроэнтерологи Саймон Смейл и Питер Уорвелл, а также диетолог Люси Джонс делились несколькими советами по укреплению здоровья кишечника. Они рекомендовали избегать вредной и обработанной пищи, а также придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки для поддержания здоровья ЖКТ.
Источник и фото - lenta.ru
