Россиян призвали отказаться от одной вредной привычки перед сном

2 Минуты Читать

Она рекомендует избегать использования гаджетов перед сном, так как излучение голубого света подавляет выработку мелатонина, нарушая циклы сна. Крашкина советует не пользоваться смартфоном за час до сна, использовать приложения или настройки для уменьшения яркости и фильтрации синего света, а также активировать режим "не беспокоить".

Она также рекомендует отказаться от постоянного отвлечения на телефон, что, по ее мнению, поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Проведение цифрового детокса может снизить уровень стресса, добавила психотерапевт.

Чтобы сократить время, проведенное с гаджетами, можно использовать специальные приложения и разработать четкий план действий, утверждает Крашкина. Освободившееся время рекомендуется тратить на прогулки и занятия, которые доставляют радость.

Ранее Ирина Крашкина предупредила о возможной связи между использованием интернета и риском деменции. Она отметила, что пожилые люди, использующие интернет, поддерживают активность мозга и снижают вероятность столкнуться со слабоумием.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Инфляция в США оказалась максимальной за три года

Происшествия Шесть россиян несколько лет крали дизельное топливо из трубопровода

Спорт Роднина сравнила льготы депутатов Госдумы и простых россиян

Новости Мира Пашинян назвал условие выхода Армении из ЕАЭС

Экономика и бизнес Стоимость российской нефти опустилась ниже базового уровня

Может быть интересно

Инфляция в США оказалась максимальной за три года

Шесть россиян несколько лет крали дизельное топливо из трубопровода

Роднина сравнила льготы депутатов Госдумы и простых россиян

Пашинян назвал условие выхода Армении из ЕАЭС

Стоимость российской нефти опустилась ниже базового уровня

Инфляция в США оказалась максимальной за три года

В мае 2026 года инфляция в США впервые за последние три года превысила 4% на фоне роста цен на энергоносители из-за ближневосточного конфликта.

Шесть россиян несколько лет крали дизельное топливо из трубопровода

В Нижегородской области шесть человек были осуждены за хищение дизельного топлива.

Роднина сравнила льготы депутатов Госдумы и простых россиян

Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию и депутат Госдумы Ирина Роднина сравнила льготы парламентариев и обычных россиян.

Пашинян назвал условие выхода Армении из ЕАЭС

Армения может выйти из состава Евразийского экономического союза (ЕАЭС), если будут нарушены ключевые принципы его работы.

Стоимость российской нефти опустилась ниже базового уровня

На фоне снижения мировых цен на нефть стоимость основного российского экспортного сорта Urals опустилась почти до 58 долларов за баррель, что ниже действующей цены отсечения...

Женщина рассказала о неочевидном симптоме агрессивного вида рака

48-летняя жительница Великобритании Джун Келли рассказала, что до постановки диагноза чувствовала себя необычно, но не думала о серьезной болезни.

Еще одна страна захотела покинуть ОПЕК

Спустя всего несколько месяцев после того, как ОАЭ вышли из ОПЕК, картель пригрозил аналогичным шагом и Ираку.

Часть россиян освободят от декларации при продаже квартиры

Госдума приняла закон, согласно которому при отсутствии дохода больше не нужно подавать декларацию при продаже квартиры или получении недвижимости в дар.

После удаления приложения VK из App Store Запад уличили в информационном терроризме

Глобалистские элиты западных стран, по мнению первого зампреда комитета Госдумы по информационной политике, информационным технологиям и связи Антона Горелкина, устроили про...