Россиян призвали отказаться от одной вредной привычки перед сном

2 Минуты Читать

Она рекомендует избегать использования гаджетов перед сном, так как излучение голубого света подавляет выработку мелатонина, нарушая циклы сна. Крашкина советует не пользоваться смартфоном за час до сна, использовать приложения или настройки для уменьшения яркости и фильтрации синего света, а также активировать режим "не беспокоить".

Она также рекомендует отказаться от постоянного отвлечения на телефон, что, по ее мнению, поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Проведение цифрового детокса может снизить уровень стресса, добавила психотерапевт.

Чтобы сократить время, проведенное с гаджетами, можно использовать специальные приложения и разработать четкий план действий, утверждает Крашкина. Освободившееся время рекомендуется тратить на прогулки и занятия, которые доставляют радость.

Ранее Ирина Крашкина предупредила о возможной связи между использованием интернета и риском деменции. Она отметила, что пожилые люди, использующие интернет, поддерживают активность мозга и снижают вероятность столкнуться со слабоумием.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В России прокомментировали хамское поведение Зеленского

Происшествия В России арестовали главу могущественного воровского клана

Спорт Фанаты «Реала» раскритиковали Мбаппе за отпуск с актрисой

Новости Мира Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Экономика и бизнес У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Может быть интересно

В России прокомментировали хамское поведение Зеленского

В России арестовали главу могущественного воровского клана

Фанаты «Реала» раскритиковали Мбаппе за отпуск с актрисой

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

В России прокомментировали хамское поведение Зеленского

Первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по международным отношениям Светлана Журова считает, что украинский президент и его правительство, возможно, на...

В России арестовали главу могущественного воровского клана

В Москве заочно арестовали Мераба Джангвеладзе (известного как Мераб Сухумский) по обвинению в высоком положении в преступной иерархии, сообщает ТАСС.

Фанаты «Реала» раскритиковали Мбаппе за отпуск с актрисой

Фанаты мадридского «Реала» раскритиковали нападающего команды Килиана Мбаппе за отдых с актрисой Эстер Экспосито на Сардинии в разгар заключительного этапа сезона 2025/2026,...

Алиева объявили почетным гражданином украинского города

Президент Азербайджана Ильхам Алиев был удостоен звания почетного гражданина украинского города Ирпень в Киевской области.

У известной российской телеведущей нашли крупный долг перед налоговой

Известная российская телеведущая Елена Летучая задолжала Федеральной налоговой службе (ФНС) свыше одного миллиона рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».

Врач раскрыла вескую причину пить молоко каждый день

Врач общей практики Рупа Пармер считает, что массовый отказ от молочных продуктов может быть одной из причин увеличения числа случаев рака кишечника среди молодых людей.

В Госдуме словами «здравый смысл победил» прокомментировали отмену досмотра перед ЕГЭ

Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина заявила, что никакие меры безопасности не могут оправдывать унижение ч...

Раскрыт способ сэкономить на ЖКУ в майские праздники

Россияне, планирующие длительную поездку на майские праздники, могут снизить расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг (ЖКУ), оформив перерасчет.

Метку шпионского ПО на мессенджере «Макс» от Cloudflare объяснили

В последние дни в интернете активно обсуждается новость о том, что популярный мессенджер «Макс» якобы был помечен крупнейшим мировым хостинг-провайдером Cloudflare как шпион...