Россиян призвали отказаться от одной вредной привычки перед сном

2 Минуты Читать

Она рекомендует избегать использования гаджетов перед сном, так как излучение голубого света подавляет выработку мелатонина, нарушая циклы сна. Крашкина советует не пользоваться смартфоном за час до сна, использовать приложения или настройки для уменьшения яркости и фильтрации синего света, а также активировать режим "не беспокоить".

Она также рекомендует отказаться от постоянного отвлечения на телефон, что, по ее мнению, поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Проведение цифрового детокса может снизить уровень стресса, добавила психотерапевт.

Чтобы сократить время, проведенное с гаджетами, можно использовать специальные приложения и разработать четкий план действий, утверждает Крашкина. Освободившееся время рекомендуется тратить на прогулки и занятия, которые доставляют радость.

Ранее Ирина Крашкина предупредила о возможной связи между использованием интернета и риском деменции. Она отметила, что пожилые люди, использующие интернет, поддерживают активность мозга и снижают вероятность столкнуться со слабоумием.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Заработавшая на сирийских мигрантах россиянка избежала колонии

Происшествия Появились подробности о выпавших из окна россиянках с трехлетним ребенком

Спорт Тренер «Зенита» назвал фаворита Лиги чемпионов

Новости Мира В ЕС нашли возможную альтернативу США

Экономика и бизнес Названа самая острая проблема российского бизнеса

Может быть интересно

Заработавшая на сирийских мигрантах россиянка избежала колонии

Появились подробности о выпавших из окна россиянках с трехлетним ребенком

Тренер «Зенита» назвал фаворита Лиги чемпионов

В ЕС нашли возможную альтернативу США

Названа самая острая проблема российского бизнеса

Заработавшая на сирийских мигрантах россиянка избежала колонии

В Брянской области 34-летнюю местную жительницу признали виновной в организации незаконного въезда иностранцев в Россию.

Появились подробности о выпавших из окна россиянках с трехлетним ребенком

В Калининграде 70-летняя женщина вместе с дочерью и трехлетним внуком выпала из окна, оставив перед этим записку.

Тренер «Зенита» назвал фаворита Лиги чемпионов

Ассистент главного тренера «Зенита» Анатолий Тимощук назвал «Баварию» главным претендентом на победу в нынешнем сезоне Лиги чемпионов, сообщает ТАСС.

В ЕС нашли возможную альтернативу США

В Европейском союзе начали рассматривать Турцию как возможную альтернативу США в сфере безопасности на фоне угроз Вашингтона вывести свои военные контингенты из стран ЕС, со...

Названа самая острая проблема российского бизнеса

Главной проблемой российского бизнеса сегодня является снижение спроса на товары и услуги на внутреннем рынке.

Врач раскрыла вескую причину пить молоко каждый день

Врач общей практики Рупа Пармер считает, что массовый отказ от молочных продуктов может быть одной из причин увеличения числа случаев рака кишечника среди молодых людей.

Си Цзиньпин получил преимущество над Трампом

Незавершенный конфликт между США и Ираном может предоставить председателю КНР Си Цзиньпину преимущество в предстоящих переговорах с президентом Дональдом Трампом, сообщает C...

Раскрыт способ сэкономить на ЖКУ в майские праздники

Россияне, планирующие длительную поездку на майские праздники, могут снизить расходы на оплату жилищно-коммунальных услуг (ЖКУ), оформив перерасчет.

В России предложили проводить уроки для школьников на ковриках на улице

Заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил проводить уроки для первоклассников на улице, используя коврики, чередуя такие занятия с уроками в ...