Распространенная привычка оказалась связана с замедлением старения
Такой вывод сделали исследователи, изучив данные лабораторных и клинических исследований о влиянии чая на здоровье человека. Результаты опубликованы в журнале Beverage Plant Research (BPR).
Ученые отмечают, что чай богат полифенолами — растительными соединениями с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Наиболее подробно изучен зеленый чай: его употребление связано с понижением артериального давления, улучшением липидного профиля и снижением риска преждевременной смерти. Кроме того, катехины зеленого чая могут поддерживать обмен веществ и помогать контролировать массу тела у людей с ожирением.
Обзор также указывает на возможную пользу чая для здорового старения. У пожилых людей, регулярно употребляющих чай, наблюдается замедление когнитивного снижения и уменьшение количества маркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Кроме того, компоненты чая могут замедлять возрастную потерю мышечной массы, что важно для поддержания подвижности и силы.
Однако исследователи предупреждают, что не все чайные напитки одинаково полезны. Бутилированные чаи и бабл-ти часто содержат добавленный сахар, подсластители и консерванты, которые могут свести на нет положительный эффект. Авторы рекомендуют отдавать предпочтение свежезаваренному чаю и умеренному потреблению, отмечая, что дальнейшие исследования помогут точнее оценить долгосрочные эффекты и различия между видами чая.
Ранее ученые также установили, что регулярное употребление сладких напитков повышает риск развития депрессии.
Источник и фото - lenta.ru
