Раскрыты последствия ежедневного употребления зеленого чая
Об этом сообщает Real Simple.
Диетолог Джеки Бридсон отметила, что для большинства людей такой напиток способен обеспечить мягкий, продолжительный заряд энергии и помочь лучше сосредоточиться. По ее словам, это связано с сочетанием L-теанина и кофеина, содержащихся в зеленом чае.
Кендра Хейр добавила, что благодаря антиоксидантам одна чашка зеленого чая в день может положительно влиять на здоровье сердца, желудочно-кишечного тракта, мозга и печени, а также поддерживать иммунитет и обмен веществ. «Согласно нескольким исследованиям, умеренное потребление зеленого чая тесно связано со снижением риска инсульта», — подчеркнула она.
При этом, как уточнила Хейр, танины в составе напитка могут мешать усвоению железа. Людям с низким уровнем этого микроэлемента или железодефицитной анемией она посоветовала пить зеленый чай не раньше чем через час после еды, чтобы не препятствовать усвоению питательных веществ.
Ранее врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков заявил, что в жаркую погоду некоторые напитки и продукты могут усиливать обезвоживание и ухудшать самочувствие. Он также предупредил, что в жару вредной может быть и часть пищи: острая еда усиливает потоотделение, а тяжелые и жирные продукты, например фастфуд, создают дополнительную нагрузку на организм.
Источник и фото - lenta.ru
