Раскрыт простой способ замедлить возрастную потерю мышц

К такому выводу пришли итальянские исследователи, опубликовавшие результаты рандомизированного двойного слепого исследования в журнале Nutrients.

В исследовании участвовали 98 взрослых примерно 60 лет, часть из которых страдала остеосаркопенией — состоянием, характеризующимся одновременным снижением костной плотности и мышечной массы. В течение года одна группа ежедневно пила литр минеральной воды с высоким содержанием кальция и магния, а другая — воду с низкой минерализацией. Через шесть месяцев у первой группы риск падений снизился на 82%, а спустя год у участников наблюдалось значительное увеличение мышечной массы.

Наиболее заметный эффект отмечался у людей с остеосаркопенией: у них прирост мышечной массы сохранялся как через полгода, так и через год. При этом существенных изменений в мышечной силе или общей физической активности выявлено не было, что указывает на специфическое, но потенциально важное с клинической точки зрения влияние минералов.

Авторы исследования отмечают, что кальций и магний из минеральной воды хорошо усваиваются организмом и могут стать простой дополнительной мерой поддержки здоровья опорно-двигательной системы. Хотя это не заменяет физическую активность и комплексную профилактику, такой подход может помочь снизить хрупкость организма и риск падений в пожилом возрасте.

Ранее также было установлено, что нитраты и нитриты в питьевой воде повышают риск развития деменции.

Источник и фото - lenta.ru