Раскрыт неочевидный принцип эффективного похудения
В интервью The Independent она раскрыла малоизвестный принцип похудения.
По словам специалиста, ее исследование показало, что эффективность снижения веса повышается, если ограничить прием пищи восьмичасовым «окном» в течение суток. Это означает, что в течение восьми часов можно есть без ограничений, а оставшиеся 16 часов следует воздерживаться от еды.
«Похоже, что ключевым фактором являются не конкретные часы приема пищи, а общий период 16-часового голодания», — пояснила Камачо-Карденоса. Она добавила, что при таком режиме питания участники теряли на 1,6-2,8 килограмма больше, чем те, кто питался обычным образом.
Тем не менее, издание ссылается на мнение других экспертов, которые считают, что результаты исследования требуют дальнейшего подтверждения. Они выражают сомнения, что снижение веса связано именно с временем приема пищи, а не с общим дефицитом калорий.
Ранее нутрициолог Ирина Гейкало объясняла, почему зимой аппетит усиливается, а тянет на жирную пищу. По ее мнению, это связано с скрытым обезвоживанием организма в холодное время года.
Источник и фото - lenta.ru
