Раскрыт лучший вечерний напиток

Травяной чай с ромашкой или корицей может стать полезной альтернативой сладким напиткам перед сном, отметила диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью изданию Eating Well.

Беккерман советует выбирать чай с корицей, так как он способен снижать уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Кроме того, травяные чаи помогают предотвратить обезвоживание, которое также влияет на повышение глюкозы в крови.

Диетолог добавила, что вечерний ритуал с чашкой горячего травяного чая способствует снижению уровня гормона стресса — кортизола — благодаря расслабляющему эффекту. «Медленное и осознанное употребление травяных чаев, таких как ромашковый или лавандовый, помогает организму расслабиться. При этом высокий уровень кортизола может стимулировать выработку глюкозы даже у людей без диабета», — пояснила Беккерман.

Ранее терапевт и сомнолог Манав Манчанда рассказал, как отличить обычную усталость от патологической. По его мнению, если после девяти часов сна сохраняется упадок сил, стоит обратиться к врачу.

Источник и фото - lenta.ru