Последствия недостатка сна для организма объяснили с помощью кружек пива
В интервью изданию La Nacion она рассказала, каким образом нехватка ночного отдыха отражается на организме.
По мнению Рур, сон менее четырёх часов по эффекту можно сравнить с употреблением шести кружек пива. Специалист отметила, что дефицит сна приводит к ухудшению когнитивных функций, снижению реакции, затруднениям в принятии решений, а также повышает риск несчастных случаев на работе и дорожно-транспортных происшествий.
Кроме того, недостаток сна негативно сказывается на концентрации и памяти, добавила психолог. Что касается общего здоровья, Рур указала, что хронический недосып увеличивает вероятность развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также ослабляет иммунитет.
Ранее сомнолог Линдси Браунинг поделилась советами по борьбе с ночными пробуждениями: она рекомендовала встать с кровати и заняться, например, складыванием чистого белья или чтением книги.
Источник и фото - lenta.ru
