Обнаружена польза креатина при бессоннице

Исследователи обнаружили, что повышенная однократная доза спортивного пищевого добавки креатина может временно улучшить когнитивные способности, которые страдают из-за бессонницы.

Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

В рамках эксперимента 15 участников не спали всю ночь и должны были решать когнитивные задачи. Предварительно добровольцы получили повышенную однократную дозу креатина - важного метаболического продукта, который содержится в пище и может быть синтезирован организмом.

Известно, что недостаток сна влияет на метаболизм мозга, что способствует усвоению креатина клетками. Уже через три часа после приема пищевой добавки наблюдалось положительное воздействие на метаболизм мозга и когнитивные способности участников. Эффект достигал своего пика через четыре часа и продолжался до девяти часов.

Авторы отмечают, что на данный момент не рекомендуется принимать такую высокую дозу креатина самостоятельно, поскольку это может негативно сказаться на здоровье из-за дополнительной нагрузки на почки.

Источник и фото - lenta.ru