Названы сильнее всего влияющие на здоровье бытовые привычки
По его словам, именно эти повседневные привычки создают накопительный эффект, который либо поддерживает здоровье, либо способствует развитию хронических заболеваний.
«Если человек спит менее шести часов в сутки, это значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также ослабляет иммунитет», — предупредил врач. Он также подчеркнул важность правильного питания: избыток сахара, соли и трансжиров нарушает обмен веществ, что ведет к развитию атеросклероза и инсулинорезистентности.
Новиков обратил внимание и на роль физической активности. По его словам, сидячий образ жизни по уровню вреда уже сравнивают с курением, поскольку недостаток движения негативно сказывается на работе сердца и сосудов, нарушает обмен веществ и приводит к проблемам с позвоночником и суставами.
«Хронический стресс вызывает гормональные сбои, устойчивое повышение артериального давления и истощение нервной системы. Кроме того, курение и злоупотребление алкоголем напрямую сокращают продолжительность жизни», — добавил врач. Он подчеркнул, что наибольший вред организму наносит не одна привычка, а их сочетание — именно эта «четверка» наиболее быстро приводит к серьезным заболеваниям и уменьшению продолжительности жизни.
Ранее сообщалось, что 75-летняя женщина приняла первые симптомы рака за обычную усталость после участия в марафоне. Врач, к которому она обратилась, не заметил признаков серьезного заболевания и рекомендовал принимать обезболивающие.
Источник и фото - lenta.ru
