Названы причины сонного паралича
В интервью изданию Daily Mail он объяснил причины этого явления.
По словам ученого, сонный паралич связан с особенностями быстрой фазы сна. В этот период мозг активен так же, как во время бодрствования, а мышцы полностью расслаблены. Это предотвращает повторение во сне движений тела в реальной жизни. «Иногда этот механизм нарушается: мозг просыпается, а тело остается расслабленным, что и вызывает ощущение паралича», — пояснил Коулман.
Он также отметил, что во время сонного паралича человек может ощущать давление на грудь, а также видеть и слышать галлюцинации. Эксперт подчеркнул, что данное состояние чаще возникает у людей с нерегулярным режимом сна, испытывающих стресс или усталость. Для предотвращения сонного паралича он рекомендовал придерживаться режима сна, контролировать уровень стресса и вести здоровый образ жизни.
Ранее эксперт по сну Лиза Артис сообщила, что сон на животе негативно влияет на осанку. Тем, кто не может заснуть в другой позе, она посоветовала отказаться от использования подушки.
Источник и фото - lenta.ru
