Названы полезные для здоровья мозга повседневные занятия

Просмотр телевизора оказался связан с ухудшением памяти и когнитивных функций, тогда как «активное сидение» — чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером — ассоциировалось с лучшим состоянием мозга. Эти результаты опубликованы в журнале Journal of Alzheimer's Disease (JAD).

Международная команда ученых под руководством специалистов Университета Квинсленда проанализировала данные более миллиона людей среднего и пожилого возраста из 30 стран, сравнивая различные виды сидячих занятий с показателями памяти, внимания и мышления.

Авторы исследования отмечают, что в рекомендациях по здоровью обычно советуют просто «меньше сидеть», не разделяя виды сидячей активности. Однако полученные данные показывают, что важно не только количество времени, проведенного сидя, но и то, чем человек занят в этот момент. Умственно стимулирующие занятия связаны с лучшей сохранностью памяти, исполнительных функций и когнитивной гибкости.

Ученые подчеркивают, что речь не идет о замене физической активности сидячими занятиями. Движение по-прежнему необходимо для здоровья. Тем не менее, в те часы, когда избежать сидения невозможно, выбор более интеллектуально насыщенных занятий — например, чтения вместо просмотра телевизора — может способствовать поддержанию здоровья мозга и снижению риска когнитивного снижения с возрастом.

Ранее также было установлено, что вакцинация против опоясывающего лишая способна замедлять биологическое старение организма.

Источник и фото - lenta.ru