Названы главные провокаторы развития деменции после 40 лет
В интервью «Ленте.ру» он выделил главных провокаторов деменции.
По словам Прощаева, наибольший вред мозгу наносят проблемы со слухом, гипертония, курение и недостаток физической активности. Кроме того, опасность представляют сильное ожирение, депрессия, сахарный диабет второго типа, злоупотребление алкоголем и травмы головы.
Менее очевидным фактором риска развития деменции эксперт назвал одиночество. «Одинокие люди меньше двигаются, у них снижается качество питания и объем физических нагрузок, а также возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Всё это закономерно ведет к ухудшению когнитивных функций», — пояснил врач.
Для сохранения ясности ума и замедления прогрессирования деменции Прощаев рекомендовал соблюдать режим сна и регулярно заниматься физической активностью. Также он посоветовал скорректировать питание, предпочтительно придерживаясь диеты, близкой к средиземноморской, с учетом местных особенностей. Важно контролировать артериальное давление, а также следить за состоянием слуха и зрения.
Ранее терапевт и телеведущая Елена Малышева предложила простое новогоднее занятие, способствующее улучшению работы мозга — вырезание снежинок из бумаги.
Источник и фото - lenta.ru
