Названы эффективные методы снизить уровень холестерина в крови

Об этом сообщает Daily Mirror.

По мнению специалиста, правильное питание эффективно снижает холестерин, особенно на ранних стадиях его повышения. В более тяжелых случаях диета служит дополнительной поддержкой к основному лечению.

Хобсон отметил, что придерживаться такой диеты достаточно просто: необходимо увеличить потребление клетчатки, заменить половину животных жиров и белков растительными. Например, чаще использовать оливковое масло вместо сливочного, а мясо заменять яйцами и йогуртами. Кроме того, он рекомендовал включить в рацион пророщенную пшеницу, которая содержит вещества, способствующие снижению холестерина.

Также диетолог советует ограничить потребление сладостей, десертов, сосисок и колбас. Эти продукты не запрещены, но должны составлять не более 20% от общего рациона. Основу питания должны составлять домашние блюда, овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, орехи и другие доступные продукты.

Ранее кардиолог Елена Голикова отметила, что высокое артериальное давление может быть связано с другими заболеваниями, в том числе с апноэ во сне, которое иногда вызывает резкие скачки давления.

Источник и фото - lenta.ru