Названы два первых признака депрессии

По его словам, бессонница или постоянная сонливость, а также резкая потеря или, наоборот, набор веса без видимых причин часто служат первыми сигналами депрессии, тревожных расстройств, выгорания или скрытых психологических травм.
Дикарев пояснил, что при чрезмерной тревоге мозг не способен полноценно переключиться в режим отдыха, что ведет к физическому истощению и развитию тревожно-депрессивного расстройства.
Он также отметил, что постоянная сонливость может указывать на атипичную депрессию. Если человек спит по 12–14 часов в сутки, но при этом чувствует себя разбитым, это может быть проявлением тоски, маскирующейся под усталость. В таком случае сон становится не потребностью организма, а способом избежать неприятной реальности и чувства собственной несостоятельности.
Кроме того, психиатр подчеркнул, что стресс, тоска и тревога влияют на аппетит — депрессия может проявляться как в необъяснимой потере веса, так и в его наборе.
Ранее психиатр Педро Леопольдо рекомендовал выработать несколько полезных привычек для укрепления психического здоровья, в частности, устранить бессонницу, поскольку она нарушает эмоциональное равновесие и повышает раздражительность.

Источник и фото - lenta.ru