Названа неочевидная причина ссор в отношениях
По её мнению, причина ссор часто кроется в том, как пары проводят ночь вместе, пишет издание HuffPost.
Бира пояснила, что качество сна и особенности совместного отдыха напрямую влияют на настроение и самочувствие партнёров. Неспокойный сон, частые пробуждения и различия в режиме отдыха способны усиливать раздражительность и снижать взаимопонимание.
По словам психолога, пары, которые регулярно страдают от храпа, движений во сне, разных предпочтений по температуре или других факторов, чаще испытывают усталость и сталкиваются с проблемами в отношениях, что нередко приводит к ссорам из-за бытовых мелочей.
Эксперт подчеркнула, что при хроническом недосыпании из-за совместного сна не стоит сразу переходить к раздельному отдыху. Решить проблему можно, выработав общий режим сна и ритуалы подготовки ко сну, используя разные одеяла или обратившись к специалисту для лечения храпа и других нарушений сна.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов дал универсальный совет для «сов» и «жаворонков»: несмотря на различия в пике активности, всем необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
Источник и фото - lenta.ru
