Названа худшая для осанки поза во сне
В интервью изданию Metro она назвала эту позу самой вредной для сна.
По её словам, лежа на животе, человек вынужден поворачивать шею в сторону на протяжении всей ночи, что приводит к напряжению в шейном отделе, болям в спине и ухудшению осанки.
Артис рекомендует выбирать для сна позы на спине или боку, так как в них позвоночник сохраняет более естественное положение, что снижает нагрузку на тело и позволяет мышцам полностью расслабиться.
Если же человек привык спать на животе, эксперт советует использовать тонкую подушку или вовсе отказаться от неё, а также подкладывать подушку под таз, чтобы уменьшить давление на спину.
Ранее врач общей практики Амир Хан объяснил, почему при засыпании иногда возникает ощущение падения: мозг ошибочно воспринимает расслабление мышц как падение.
Источник и фото - lenta.ru
