Назван неожиданный способ снять стресс и быстро уснуть

2 Минуты Читать

Этот необычный способ успокоиться и быстро заснуть был описан в издании HuffPost.

По словам Паркера, его методика помогает снять стресс всего за несколько минут. Для этого нужно удобно расположиться в кресле или на кровати, поднять одну руку перед собой и раздвинуть пальцы широко. Затем указательным пальцем другой руки медленно обойти поднятую руку, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем.

Паркер обратил внимание на то, что правильное дыхание играет важную роль при выполнении этой техники. "Когда вы двигаетесь вверх вдоль пальца, делайте глубокий вдох через нос, а когда спускаетесь, выдыхайте через рот", - пояснил специалист.

Ранее невролог Максим Алексеев предупредил о серьезных последствиях недосыпа всего одной ночи. По его мнению, даже одна ночь без сна существенно снижает скорость реакции, ухудшает способность сосредоточиться, принимать обдуманные решения и оценивать риски.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Назван неожиданный способ снять стресс и быстро уснуть

Происшествия Суд отреагировал на просьбу жены экс-мэра Сочи забрать трех детей в СИЗО

Спорт Путин наградил теннисисток Андрееву и Шнайдер

Новости Мира Страна НАТО отвергла введение бесполетной зоны над Украиной

Экономика и бизнес В России предсказывают колоссальный рост цен на такси. К этому может привести один закон

Может быть интересно

Назван неожиданный способ снять стресс и быстро уснуть

Суд отреагировал на просьбу жены экс-мэра Сочи забрать трех детей в СИЗО

Путин наградил теннисисток Андрееву и Шнайдер

Страна НАТО отвергла введение бесполетной зоны над Украиной

В России предсказывают колоссальный рост цен на такси. К этому может привести один закон

Назван неожиданный способ снять стресс и быстро уснуть

Психотерапевт и невролог Джеймс Паркер предложил при бессоннице использовать метод, который он назвал "дыханием пальцами".

Суд отреагировал на просьбу жены экс-мэра Сочи забрать трех детей в СИЗО

Люблинский суд Москвы отклонил просьбу Янины, жены бывшего мэра Сочи Алексея Копайгородского, о размещении трех маленьких детей у нее в изоляторе.

Путин наградил теннисисток Андрееву и Шнайдер

Президент России Владимир Путин подписал указ о награждении теннисисток Мирры Андреевой и Дианы Шнайдер медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» I степени за их вклад в ...

Страна НАТО отвергла введение бесполетной зоны над Украиной

Президент Румынии Никушор Дан заявил, что пока не поддерживает идею установки беспилотной зоны над Украиной, но не исключает возможности изменения своей позиции в будущем, в...

В России предсказывают колоссальный рост цен на такси. К этому может привести один закон

Эксперт отмечает, что в связи с выходом из эксплуатации автомобилей, используемых таксистами в течение пяти лет, вступление в силу закона о локализации машин такси приведет ...

Названы неочевидные признаки рака желудка

Источник и фото - lenta.ru.

Стали известны подробности российских ударов по складу под Киевом

Использование гражданских складов для хранения военных грузов Вооруженными силами Украины (ВСУ) делает эти объекты законными для ударов Вооруженных сил Российской Федерации ...

В ЦБ призвали выдавать льготную ипотеку адресно

Льготные кредитные программы в России должны быть целевыми и четко направленными, заявила глава Банка России Эльвира Набиуллина, сообщает РИА Новости.

Сказочное розовое озеро вернулось в Крыму

На полуострове Крым восстановился один из самых уникальных и известных природных объектов - озеро Сасык-Сиваш, которое из-за летней засухи практически высохло.