Найден неожиданный способ замедлить старение мозга
Ученые из Копенгагенского университета провели годичное исследование среди пожилых людей и обнаружили, что даже умеренные физические нагрузки помогают снизить «биологический возраст» мозга. Результаты работы опубликованы в журнале GeroScience.
В исследовании приняли участие 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет. Их разделили на три группы: одна выполняла интенсивные силовые упражнения, вторая — умеренные, а третья не занималась физической активностью. С помощью МРТ ученые отслеживали изменения в мозге участников.
Выяснилось, что у тех, кто регулярно занимался силовыми тренировками, «возраст мозга» снизился на 1,4–2,3 года. Это связано с укреплением нейронных связей, особенно в областях мозга, отвечающих за внимание и принятие решений.
Понятие «возраст мозга» отражает разницу между хронологическим возрастом человека и состоянием его мозга. Например, если человеку 60 лет, а мозг функционирует на уровне 50-летнего, это свидетельствует о более молодом состоянии мозга. Напротив, более высокий «возраст мозга» может указывать на ухудшение когнитивных способностей.
Авторы исследования отмечают, что силовые тренировки даже умеренной интенсивности помогают замедлить старение мозга и поддерживать его здоровье в пожилом возрасте.
Ранее ученые также обнаружили, что употребление мяса может замедлять снижение памяти.
Источник и фото - lenta.ru
