Метеозависимым россиянам дали несколько советов
В интервью Sputnik врач поделился рекомендациями для тех, кто испытывает дискомфорт при изменении погоды.
Доктор отметил, что универсального способа избежать неприятных симптомов при смене погоды не существует. Тем не менее, он выделил несколько простых правил, следуя которым можно улучшить свое самочувствие.
Горенков призвал людей, чувствительных к метеоусловиям, следить за своим артериальным давлением в периоды температурных колебаний и при необходимости принимать назначенные врачом лекарства. Он также рекомендовал заниматься физической активностью: пожилым людям следует уделять не менее 150 минут в неделю, а молодым — не менее 300 минут. В то же время врач подчеркнул важность прислушивания к своему организму и избегания чрезмерных нагрузок в случае плохого самочувствия.
Кроме того, он посоветовал избегать переедания, не следовать строгим диетам и не злоупотреблять алкоголем в периоды температурных изменений.
Ранее эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал о том, как пережить магнитные бури. Он рекомендовал высыпаться, правильно питаться и поддерживать физическую активность. По мнению эксперта, главное — не паниковать и внимательно относиться к своему состоянию.
Источник и фото - lenta.ru
