Людям старше 50 лет дали не связанный с диетами и тренировками совет для похудения
Он раскрыл эффективный метод в интервью с изданием Vanitatis.
Ли отметил, что исследования показали, что важным аспектом похудения после 50 лет является правильный сон. Ночной отдых необходим для восстановления организма и поддержания здорового обмена веществ. Недостаток сна может нарушить выработку инсулина и лептина, который регулирует аппетит.
Профессор Мэтью Уокер отметил, что недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола в крови - гормона, который выделяется в стрессовых ситуациях. Это может замедлить обмен веществ и привести к накоплению жира в области живота. Высокий уровень кортизола также негативно влияет на качество сна, что создает порочный круг, сказал специалист.
Диетолог Мелисса Митри ранее рекомендовала избегать определенных продуктов, чтобы избежать проблем со сном. Она отметила, что ароматизаторы и красители в пище могут нарушить циркадные ритмы.
Источник и фото - lenta.ru
