Людям с бессонницей предложили комбо из двух продуктов для крепкого сна

Об этом сообщает издание Deia.

По словам Перес, сочетание меда и корицы способствует более глубокому ночному отдыху и придает бодрость сразу после пробуждения. Специалистка отметила, что эффект от этой смеси не сравним с действием снотворных средств, однако в случаях легкой бессонницы она может оказаться полезной.

Для приготовления смеси доктор советует добавить к одной столовой ложке натурального меда чайную ложку молотой корицы. Принимать её можно как в чистом виде, так и растворив в небольшом количестве теплой (не горячей) воды. Единственным противопоказанием является сахарный диабет, подчеркнула Перес.

Ранее сомнолог Карема Магомедова предупредила, что привычка засыпать под телевизор способна ухудшить качество сна, так как свет экрана подавляет выработку мелатонина.

Источник и фото - lenta.ru