Гинеколог назвала опасные для женского здоровья привычки

Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог и гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева в интервью «Ленте.ру» подробно рассказала о тех привычках, которые негативно влияют на репродуктивную систему, гормональный фон и общее состояние здоровья женщин.

Одной из самых опасных привычек, по мнению специалиста, является курение. Этот вредный фактор значительно ускоряет истощение яичникового резерва, что ведет к преждевременной менопаузе. Курение также повреждает яйцеклетки, снижая шансы на успешное зачатие. Кроме того, у женщин, которые курят, повышается риск возникновения внематочной беременности, выкидыша, отслойки плаценты, преждевременных родов и рождения детей с низким весом. Все эти осложнения могут иметь долгосрочные последствия для здоровья как матери, так и ребенка.

Важно понимать, что негативное влияние курения на женский организм не ограничивается только репродуктивной сферой. Оно также нарушает гормональный баланс, ослабляет иммунную систему и способствует развитию хронических заболеваний. Поэтому отказ от курения является одним из ключевых шагов на пути к сохранению здоровья и улучшению качества жизни женщин.

Таким образом, внимательное отношение к своим привычкам и своевременная консультация с врачом помогут избежать многих проблем и сохранить репродуктивное здоровье на долгие годы. Гюнай Салаева подчеркивает, что осознанный выбор и здоровый образ жизни — залог благополучия каждой женщины.

Современные исследования подтверждают, что злоупотребление алкоголем оказывает серьезное негативное влияние на женское здоровье, затрагивая не только общее состояние организма, но и его гормональный баланс. Гинеколог Наталья Салаева подчеркнула, что регулярное и чрезмерное потребление спиртных напитков представляет значительную опасность для гормональной системы женщин. Это связано с тем, что алкоголь нарушает нормальную работу печени — ключевого органа, ответственного за метаболизм эстрогенов. Печень играет важную роль в поддержании гормонального равновесия, и при ее дисфункции уровень эстрогенов может существенно повышаться.

Такое нарушение приводит к состоянию, известному как эстроген-доминирование, которое является одной из основных причин развития эндометриоза, предменструального синдрома и различных заболеваний щитовидной железы. Салаева отметила, что эти проблемы могут значительно ухудшить качество жизни женщины, вызывая хронические боли, эмоциональные расстройства и гормональные сбои. Более того, регулярное употребление алкоголя увеличивает риск осложнений во время беременности: вероятность выкидыша возрастает на 25-35%, а риск врожденных аномалий у плода увеличивается в 2-3 раза.

Таким образом, важно осознавать, что даже умеренное, но постоянное употребление алкоголя может иметь далеко идущие последствия для женского здоровья и репродуктивной функции. Для сохранения гармонии в организме и предотвращения серьезных заболеваний рекомендуется ограничить или полностью отказаться от спиртных напитков, особенно женщинам, планирующим беременность или уже находящимся в положении. Забота о собственном здоровье — залог счастливой и полноценной жизни.

Проблема хронического недосыпа и нарушения режима дня зачастую остается вне должного внимания, хотя их влияние на организм гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Недостаток сна — это не просто ощущение усталости, это целый каскад гормональных сбоев, который может существенно нарушить здоровье. Хронический недосып приводит к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который в свою очередь подавляет выработку прогестерона, одного из ключевых женских гормонов, ответственных за репродуктивное здоровье и общее самочувствие. Кроме того, нарушается баланс гормонов, регулирующих аппетит — лептина и грелина, что часто становится причиной переедания и набора лишнего веса. Иммунная система при этом ослабевает, а хронические воспалительные процессы, например, в органах малого таза, могут обостряться, создавая дополнительные риски для здоровья.

Помимо этого, эксперт подчеркнула важность сбалансированного питания как неотъемлемого фактора поддержания гормонального баланса и общего состояния организма. Неправильное питание усугубляет негативные последствия недосыпа, усиливая воспалительные процессы и снижая защитные силы организма. Для сохранения здоровья и предотвращения гормональных нарушений необходимо уделять особое внимание не только количеству и качеству сна, но и рациону питания, а также соблюдать регулярный режим дня. Таким образом, комплексный подход к образу жизни становится залогом гармоничной работы организма и поддержания женского здоровья на высоком уровне.

В современном мире правильное питание и сбалансированный образ жизни играют ключевую роль в поддержании женского здоровья. Избыточное потребление сахара и простых углеводов способствует развитию инсулинорезистентности — состояния, которое является одной из главных причин синдрома поликистозных яичников, бесплодия и ожирения, отметила врач Салаева. Кроме того, жесткие обезжиренные диеты могут негативно сказываться на гормональном фоне, вызывая сбои менструального цикла и сухость слизистых оболочек. Недостаток клетчатки в рационе усугубляет эстроген-доминирующие состояния, что дополнительно нарушает гормональный баланс.

Важно также учитывать влияние физической активности на женское здоровье. Как подчеркнула специалист, и малоподвижный образ жизни, и чрезмерные физические нагрузки являются вредными крайностями. Недостаток движения ухудшает кровообращение в органах малого таза, что приводит к застойным процессам, нарушает работу кишечника и влияет на метаболизм эстрогенов. С другой стороны, чрезмерные и изнуряющие тренировки могут вызывать так называемую «спортивную аменорею» — состояние, при котором месячные прекращаются из-за снижения уровня эстрогена и жировой ткани в организме.

Таким образом, для поддержания репродуктивного здоровья и общего самочувствия необходимо соблюдать баланс в питании и физической активности. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество клетчатки, а уровень физической нагрузки — умеренным и регулярным. Только комплексный подход поможет избежать гормональных нарушений, поддержать нормальный менструальный цикл и снизить риски развития серьезных заболеваний.

Здоровье женщин во многом зависит от правильного выбора нижнего белья, что часто недооценивается. Как отметила специалист, ношение неподходящего белья может негативно сказаться на интимном здоровье. Например, слишком тесные трусы, изготовленные из синтетических материалов, создают так называемый «парниковый эффект», при котором повышается влажность и температура, что способствует активному размножению бактерий и грибков. Кроме того, стринги способны переносить бактерии из анальной области во влагалище, что увеличивает риск инфекций и воспалений. Важно выбирать белье из натуральных тканей, обеспечивающее хорошую вентиляцию и комфорт, чтобы минимизировать такие риски.

Ранее известный гинеколог Дженнифер Линкольн подробно рассказала о самых распространённых мифах, связанных с защитой от инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Она подчеркнула, что многие женщины недооценивают значимость правильной гигиены и выбора белья в профилактике этих заболеваний. Помимо использования барьерных методов контрацепции, важна также ежедневная забота о чистоте и здоровье интимной зоны.

Таким образом, чтобы сохранить женское здоровье и предотвратить развитие инфекций, необходимо не только соблюдать правила личной гигиены и использовать средства защиты, но и внимательно относиться к выбору нижнего белья. Правильный подход к этому аспекту поможет избежать многих неприятных последствий и поддерживать комфорт и здоровье на высоком уровне.

Источник и фото - lenta.ru