Гастроэнтеролог сделала предупреждение любителям смотреть телевизор во время еды
Просмотр телевизора во время еды негативно сказывается на здоровье и затрудняет пищеварение, сообщила гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева в интервью изданию UfaTime.ru.
По словам Белевой, когда человек отвлекается на экран во время приема пищи, его внимание сосредоточено не на еде, а на видео, что мешает полноценному перевариванию и приводит к застою пищи в желудке. Это может вызывать изжогу, вздутие, тошноту и горький привкус во рту.
Врач также отметила, что особенно вредны во время еды ужастики и фильмы с напряженным сюжетом. Такие видео вызывают выброс адреналина и кортизола, которые дополнительно нарушают процесс пищеварения.
Чтобы избежать дискомфорта после еды, Белева рекомендует отказаться от использования гаджетов во время приема пищи и уделять еде не менее 15 минут. В это время стоит сосредоточиться только на еде: тщательно пережевывать, наслаждаться вкусом и процессом приема пищи.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева посоветовала женщинам старше 45 лет включать в рацион продукты, способствующие стабилизации настроения, такие как бананы и шоколад.
Источник и фото - lenta.ru
