Определена скрытая опасность отказа от завтрака

Ученые обнаружили, что те, кто не завтракает, испытывают рост симптомов депрессии из-за снижения способности к концентрации, ухудшения внимания и увеличения импульсивности. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychiatry.

По результатам Hong Kong Youth Epidemiological Study, 15 процентов молодежи не завтракают вовсе, а у 33 процентов завтрак стал ежедневным ритуалом. Пропуск завтрака связан с повышенной депрессивностью, тревожностью, а также снижением социального и учебного функционирования. Неспособность к сосредоточенности оказалась ключевым фактором, объясняющим более трети связи между отсутствием завтрака и депрессивными симптомами.

Авторы подчеркивают, что даже простые поведенческие факторы, такие как регулярный прием пищи по утрам, могут способствовать профилактике психических расстройств у молодежи. Кроме того, известно, что природа благотворно влияет на психическое состояние, а прогулки на свежем воздухе могут быть эффективны в борьбе со стрессом и нормализации сна, не уступая по эффективности антидепрессантам.

Источник и фото - lenta.ru