Названы четыре правила для защиты от простуды и гриппа

Его рекомендации были опубликованы на портале HuffPost.

Согласно специалисту, основное и наиболее эффективное действие осенью - это обеспечить организму достаточный отдых и употреблять в пищу все доступные сезонные овощи, фрукты и ягоды без ограничений. Такой подход поможет организму получить все необходимые витамины и минералы для восстановления клеток и укрепления иммунитета.

Также эксперт рекомендует чаще проводить влажную уборку дома и протирать рабочий стол в офисе. По его словам, вирусы могут выживать в окружающей среде от 24 до 48 часов, поэтому пыль и грязь могут стать источниками инфекции.

Бхогал также призывает пройти вакцинацию от гриппа, поскольку это наиболее эффективный способ защиты. И, наконец, он советует избегать контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды.

Ранее оториноларинголог Людмила Джапаридзе предостерегла от опасности использования эфирных масел для ингаляций в качестве домашнего метода лечения простуды. По ее мнению, такие масла не обладают лечебным эффектом и могут вызвать аллергические реакции, особенно у детей.

Источник и фото - lenta.ru