Тренер назвала самый доступный вид кардиотренировок

Эксперт по фитнесу Эллен Томпсон назвала самый доступный вид кардиотренировок - ходьбу.

Ее мнение приводит портал Fitandwell.com. По ее словам, ходьба не требует членства в тренажерном зале, специального оборудования или особых навыков. Каждый может просто выйти на улицу и погулять. Томпсон подчеркнула, что нет строгих стандартов для ходьбы как кардиотренировки - важно идти в своем темпе. Любая прогулка на любое время сожжет калории и заставит сердце работать на более высоком уровне. Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман также отметил простое упражнение для профилактики диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы - регулярное хождение по лестнице.

Источник и фото - lenta.ru